「ズンバ(ZUMBA)」とは？
ズンバDVDは今注目のダイエットエクササイズ
ズンバのDVDは、ラテン系の音楽に合わせて踊るエクササイズDVDです。2007年に大流行したビリーズブートキャンプに続くといわれているエクササイズDVDがズンバです。
すでに世界３４カ国以上で、ダイエットに限らず楽しむエクササイズとしてズンバは広まっています。
コロンビア出身のインストラクターのベトさんによって、ズンバは考案されました。
ベトさんが、エクササイズのレッスンをしようとしたとき、
いつものテープを忘れてきてしまったのをきっかけに、
即興で作ったラテン音楽が大好評に！
一気にダイエットエクサイズを取り入れている方々に評判となりました。
ズンバとは、コロンビアの言葉で「どんちゃん騒ぎ」という意味です。
スタイルや形にとらわれることなく、
ラテン音楽を楽しみながらエクササイズするのが、ズンバの良さです！
「ズンバ」はここが違う！
■カロリー消費量
コロンビア発のラテン系フィットネスなので、ズンバのステップはサルサ、メレンゲ、クンビア、レゲトンのラテンダンスのステップを基本としています。
さらにいろいろなジャンル（サンバやフラメンコなど）の踊りの動作もズンバで複合した振り付けになっています。
ズンバのクラスは１コマ60分で、
・ウォーミングアップ
・激しい曲
・クールダウン
という構成になっています。
また、ズンバのエクササイズでは、1曲の最長が5分になっていて、１曲ごとに曲のフレーズに合わせて動きが変わるプログラムになっています。
ラテンの曲に合わせて踊っていくので、同じ時間ジョギングするより多くのカロリーを消費するそうです。
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